トレーニングと食事の正しい知識を身につけイチ早く理想のボディを手に入れたいあなたへ

こんなお悩みありませんか?

  • ボディメイクプログラムを受けたが、やめた途端にリバウンドしてしまった
  • 効率的なトレーニングの仕方がわからない
  • 健康のためにジムに通い始めたが、何をすれば良いかわからない
  • 他人依存ではなく、自分で知識を身につけてトレーニングできるようになりたい

誰もが惑わされるうたい文句

巷には、「必ず理想のボディになれます!」などと、甘い文句をうたい、

お客様から高額なお金を搾取して、トレーニングや食事の管理をすべて行うという、

詐欺まがいなことを行なっているジムやスポーツクラブが多々あります。

 

たしかに、高額なお金を払って他人にすべてを管理してもらうと、

管理されている期間内で理想のカラダを手に入れ、

そのカラダを維持することができます。

 

ところが、、、

一般的には信じがたいトレーニング業界の真実

詐欺まがいのジムや、スポーツクラブに高額なお金を払った人間の、

3ヶ月後、半年後、または、1年後の姿というのをあなたは、ご存知でしょうか?

 

信じがたいかもしれませんが、、、

 

他人に管理された人間というのは、

管理されていた生活を終えたとたん、これまでの食の欲求がおさえきれず、

バカのように飲み食いし、結局、3ヶ月後には、元のカラダに戻ってしまうのです。

 

3ヶ月以降には、

 

「リバウンドどころか、元も体重よりも体重が増えてしまった」

 

という方もいるくらいです。

 

そして、、、

リバウンドした人間が、次にとる行動

リバウンドをして、元のカラダに戻った人間が、

次にどのような行動をとるのかというと、、、

 

また高額なお金を払って、

「他人に自分の管理を求める」のです。

(※もしあなたが、これまでの話を信じることができるのなら、このままこの手紙を読み進めてください)

これでは、いつもでたってもお金を払い続けなければいけません。

 

また、人間は、「太る」「痩せる」を繰り返していると、お肌や内蔵機器にもよくありません。

 

それでもあなたは、、、

高額なお金を払い続けますか?

いつまでも他人に管理されながら、30万円を死ぬまで繰り返し払い続ける、

もしくは、他人にたよらず、自分で自分のカラダ、トレーニングを管理する、

あなたは自分の身に置きかえた時、どちらが良いと思いますか?

 

このように、これまで失敗を繰り返してきたあなたに、

自分で管理するチカラを身につけていただきたい、
そして、高額なジムで詐欺まがいなことを行なっている輩からあなたを救いたい、

そんな想いから、、、

今回、特別なプログラムを開催することにいたしました。

S2 BodyMake 3カ月トータルボディメイク習得プログラムは、
トレーナーに頼らず、ジムや自宅で、1人でトレーニングするために必要な基礎知識と、

食事についての知識を身につけ、自分でトレーニングの管理ができるようになることを目的として開催しております。

本プログラムは
3回のワークショップと、
約5時間30分に及ぶオンラインビデオ講座で構成されております。

月1回、計3回のワークショップでは
限定3名での少人数制でパーソナルトレーニングを体験していただきます。

初回のワークショップでは、あなたの目的に合わせた最適なメニューの作成と、
メニューを効果的に進めるための最適な重さや回数の測定を行なっていきます。

また、カウンセリングからあなたに最適な食事のアドバイスもさせていただき、
ワークショップの翌日からのトレーニングライフで迷わないよう
やるべきトレーニングや食事を明確にしていただくことをゴールとします。

2回目、3回目のワークショップでは、あなたの進捗に合わせて
トレーニングメニューの見直し、食事メニューの改善アドバイスを中心に、
より、あなたの目的に合ったトレーニングについて学んでいただきます。

ワークショップ当日は、ビデオ録画をして参加者様のみに配布いたしますので
後日、何度でも学び直していただけます。

また、少人数制で行うことにより、自分だけではなく、他の参加者様のケースも
同時に学べるので、より深く、トレーニングについての知識が深まります。

さらに、参加者全員に、現在、有料で販売している、
トレーニングビデオ講座と食事知識のビデオ講座
視聴できる会員サイトにご招待いたします。

これにより、24時間365日いつでもトレーニングについて学んでいただけます。

そして、さらに、Facebookグループにもご招待いたします!

ワークショップ後もこちらで自由にご質問をしていただくことができるようにいたしました。
また、他の参加者様とこちらで交流していただくことでトレーニングのモチベーションも高めていけることでしょう。

スポーツやダンス、日頃から何かしらの運動をしているあなたはもちろん、カラダを動かすことが好き、効率良く鍛えたい!
そして、他人に依存していた自分から脱却したい!というあなたに最適なプログラムになっています!

ぜひ、下記の内容をご確認の上、S2 BodyMake 3カ月トータルボディメイク習得プログラムにご参加ください!

あなたのご参加をお待ちしております!

ワークショップ 1回目の内容

第1部 個別カウンセリング

事前に提出していただくカウンセリングシートを元に、

 

あなたの現状、目標体型、週に何回トレーニングできるのか?
ジムには通っているのか?どこのジムでどんな器具があるのか?
など、

個別メニュー作成に必要な情報を確認させていただきます。

 

カウンセリングは、参加者全員で、グループコンサル形式で行います。

第2部 食事の考え方と個別メニュー作成

最近では、カラダを鍛えるために、食事が重要だという事が、
いろいろなメディアでも伝えられていますが、

「なぜ、食事が重要なのか?」という本質的な部分について

ご説明させていただきます。


食事の重要性を理解していただき、理想のカラダを手に入れるために、

あなた合った食事メニューをご提案させていただきます。

第3部 ウォーミングアップとトレーニング実践

プロしか知らない正しいウォーミングアップから、
第2部で作成したメニューを実践形式で指導いたします。

正しいフォームや注意点などを学びながら
あなたに最適な重さや回数などを測定していきますので、

闇雲な重さや回数でのトレーニングではなく
翌日から効果的で効率的なトレーニングライフが可能となります。

第4部 まとめと振り返り

ワークショップ後、翌日からのトレーニングの進め方や注意点、

その他サポートについて、ご説明いたします。

オンラインビデオ講座の内容

短期間で効率よく理想のボディを手に入れるトレーナーいらずのセルフトレーニング術

  • 【Chapter1】
  • 1 : トレーニングの考え方
  • 2 : 筋肉が発達する仕組み
  • 3 : 重さと回数
  • 4 : トレーニング時間の目安
  • 5 : トレーニングメニューの組み方
  • 6 : トレーニングの順番の考え方①
  • 7 : トレーニングの順番の考え方②
  • 8 : ウォーミングアップセットとメインセット
  • 9 : インターバルとセット
  • 10 : ストレッチ
  • 11 : トレーニンググッズの紹介
  • 12 : 最重要!トレーニングの注意点
  • 【Chapter3】
  • 1 : 自宅編-はじめに
  • 2 : 胸の真ん中を狙った腕立て伏せ
  • 3 : 胸の上側の筋肉を狙った腕立て伏せ
  • 4 : 背中のトレーニング
  • 5 : 肩周りのトレーニング
  • 6 : 腕周りのトレーニング
  • 7 : お腹周りのトレーニング
  • 【Chapter2】
  • 1 : ジム編 はじめに
  • 2 : 胸①ダンベルフライで胸の真ん中と下側を鍛える
  • 3 : 胸②インクラインダンベルベンチプレス
  • 4 : 胸③ベンチプレスで胸筋を鍛える
  • 5 : 背中①ラットプルダウンで広背筋を鍛える!
  • 6 : 背中②デッドリフトで広背筋を鍛える
  • 7 : 肩①アーノルドプレスで肩周りをまとめて鍛える
  • 8 : 腕①バーベルカールで上腕二頭筋を鍛える
  • 9 : 腕②ディップス
  • 10 : 腕③リバースグリップケーブルカール
  • 11 : 腹筋①クランチ
  • 12 : 腹筋②リバースクランチ
  • 13 : ジム編まとめ
  • 【Chapter4】
  • 1 : 最後に...

効果を最大化するトレーニングと食事の正しい関係

  • 1 : 食事についての基礎知識
  • 2 : トレーニングに必要な3大栄養素とは?
  • 3 : 炭水化物について
  • 4 : タンパク質について
  • 5 : 脂質について
  • 6 : 栄養素のバランスについて
  • 7 : 小分けにして食べる
  • 8 : トレーニングをする日としない日の食事のスケジュール
  • 9 : 食事をとる上での注意点
  • 10 : 目的別の食事の取り方(概要)
  • 11 : 目的別の食事の取り方(レスラー型)
  • 12 : 目的別の食事の取り方(アスリート型)
  • 13 : 目的別の食事の取り方(ボクサー型)
  • 14 : 筋力強化のための具体的な1日の食事
  • 15 : 身体を引き締めることを目的とした1日の食事
  • 16 : 食事の取り方に絶対の方法は無い!
  • 17 : プロテインの正しい知識
  • 18 : 食事に気を使っているのに成果が出ない方へ
  • 19 : 水分補給について
  • 20 : 朝食についての考え方
  • 21 : 昼食についての考え方
  • 22 : 夕食についての考え方
  • 23 : よくある質問Q&A

筋肉を温めパフォーマンスを最大に向上させるウォーミングアップ・ストレッチ

  • 1 : ウォーミングアップ・ストレッチについて
  • 2 : ふくらはぎのダイナミックストレッチ
  • 3 : モモの裏(ハムストリング)
  • 4 : 股関節の前側を伸ばす バリエーション1
  • 5 : 股関節の前側を伸ばす バリエーション2
  • 6 : 股関節の前側を伸ばす バリエーション3
  • 7 : 股関節の付け根(初心者向け)
  • 8 : 内モモを伸ばす バリエーション1
  • 9 : 内モモを伸ばす バリエーション2
  • 10 : 足の外側のストレッチ
  • 11 : 体の側面のストレッチ
  • 12 : モモの裏を伸ばす(立った姿勢)
  • 13 : 胸のストレッチ
  • 14 : 背中のウォーミングアップ
  • 15 : 最後に、、、

自分でできるトレーニングメニューの組み立て方

  • 1 : メニュー組み立てのルール
  • 2 : メニューの組み立て方
  • 3 : 目的別トレーニングメニュー
  • 4 : 部位別トレーニング(胸)
  • 5 : 部位別トレーニング(腕)
  • 6 : 部位別トレーニング(腹筋)

サポートも充実!

サポート1:ワークショップ録画ビデオ


本ワークショップは、プロのカメラマンに撮影をお願いしております。

参加者の方には、その録画ビデオを24時間いつでも視聴可能な状態にいたしますので、
あなたが「ここはどうやるんだっけ?」と困った時に、
自分のお好きなタイミングで復習をすることが可能です!

また、こちらのサポートは、期限を設けておりませんので、
1度ご参加いただけますと、いつでも録画ビデオを視聴する事が出来ます。

サポート2:S2-bodymake 参加者限定FBグループご招待


S2-bodymake Facebookグループに招待いたします。

あなたのお悩みや、ご質問は、Facebookグループにて、いつでもご相談いただけます。

Facebookグループは、私が開催するワークショップにご参加いただいた
すべての方が参加する権利がございます。

参加は強制ではなく、自由参加ですので、ご安心ください。

そして...
なんと、今回、特別な特典もご用意いたしました。

参加特典

特典でお渡しする動画は、

あなたがお持ちのスマートフォン、タブレット、パソコンで

いつでも閲覧することができます。


※他では学ぶことのできない貴重な動画となっておりますので、

日々のトレーニング前などに、ご覧ください。

これだけでも、ものすごい価値があるのですが、、、


今回、ご参加いただいたあなたに、「もっと満足していただきたい」


そんな想いから、、、


スペシャルな特典をもう1つご用意いたしました!

限定スペシャル特典

プロ御用達のワークアウトドリンクをプレゼント!

ワークショップの参加中に、プロのトレーナーが普段愛用している
ワークアウトドリンクをあなたにプレゼント!

正しいトレーニングを行いながら、こちらのワークアウトドリンクを摂取することで、
あなたも理想のカラダに近づくことができますので、大変お得です。

また、サプリメントやプロテインについての知識や、摂取する正しいタイミングについても、
ワークショップの中で詳しく解説いたします。

S2 BodyMake 3カ月トータルボディメイク習得プログラムの詳細

毎月1組3名限定!

ワークショップ:全3回
定員:各月、新規募集は一組3名様限定です。先着順となります。

日程:以下よりご希望のスタート月を選択して下さい。

   ・2018 年10月スタート
   ・2018 年11月スタート

   ・2019 年1月スタート

   ・2019 年2月スタート

   ・2019 年3月スタート

   ・2019 年4月スタート


場所
:最寄駅(代々木)※お申し込みいただいた方のみに、メールにて会場のご住所をお知らせいたします。
   

オンライン講座:ご入金確認後すぐに会員サイトのログイン情報をお渡しします。

受講料179,800円(税込) 

支払い方法クレジットカード(VISA、MasterCard、AMERICAN EXPRESS、JCB)、銀行振込み

※注意事項

・体調がすぐれないという方は参加をご遠慮ください。

・ワークショップ前日は、アルコールの摂取をお控えください。

・カメラ撮影及び録音を禁止とさせていただきます。

・大人のマナーを守って楽しく過ごして下さい。

・マナーを守らず他の人に迷惑をかける行為等をした場合は
退場して頂くこともございます。

・本ワークショップは、全ての方に効果があることを保証するものではありません。

・現在の体系や、食事管理によって、効果には個人差があります。

オンラインプログラムのみでも
ご購入できます

「遠方に住んでいて参加が難しい」
「参加したいがなかなか時間が取れない」

そんなあなたのために、オンラインプログラム(ビデオ講座)のみの受講プランもご用意いたしました。

こちらでお伝えしている内容を実践するだけでも、必ず成果を出すことができますので、
遠方にお住いのあなたは、ぜひ、私のノウハウをオンラインで学んでいただき、
理想のカラダを手に入れてください!

オンラインプログラム(ビデオ講座)の詳細はこちら

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(ワークショップにご参加の方は、オンラインプログラムは全てご覧いただけます。)

よくある質問

A: Tシャツに短パンなど、動きやすい服装が望ましいです。また、室内用シューズと、汗を拭く用のタオルをご持参ください。

A: 申し訳ございません。トレーニングがはじめてという方にイチから指導するには、時間に限りがございますので、お断りさせていただいております。まずは、お近くにあるジムの説明会等に参加をして、どのような雰囲気なのかを体験してみてください。

A: 3名様までトレーニングを受けていただく事が可能です。ご家族やご友人同士で運動されたい方にオススメです。ただし、先着順となりますので、ご了承ください。

A: 個人差にもよりますが、体型の変化を実感していただけるのは週2回のトレーニングで、約3ヶ月くらいが目安です。

A: ホルモンの関係上、女性はムキムキになりにくいので心配されなくでも大丈夫です。むしろ、正しいトレーニングで筋肉を鍛える事で、痩せやすく太りにくいカラダをつくることができます。

A: 申し訳ございません。出張での指導は行なっておりません。

A: 本ワークショップは今の所、不定期で開催しております。開催日については、メールにてお問い合わせください。また、今後は定期開催も予定しております。

A: 申し訳ございません。ただ今、パーソナルの受け付けは行なっておりません。どうしても指導を受けたいという場合は、ご相談ください。

A:本プログラムでお伝えした内容を実践したにも関わらず、理想の体にならなかった場合、ご指定の口座に購入代金を全額返金いたします。

野村昇平プロフィール

野村昇平 -Shohei Nomura-
パーソナルトレーナー

2014年東京オープンボディビル選手権(75Kg超級)にて優勝。

現在まで延べ1万3千人の指導を行い、自身の能力を最大限に引き出すことを求める

エグゼクティブクラスのビジネスマンにも定評がある。

4,000億円企業の役員までもが通い詰めるGOLD GYM公認人気パーソナルトレーナー。


日本一目標を達成できる
原田メソッド認定パートナー。

 

Amazon Kindle本ストアにて、電子書籍を出版し、スポーツカテゴリーにて1位を獲得。

テレビ東京「ソロモン流」に出演。

TBS人気番組「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」の
『金スマ社交ダンス』企画にて、イケメンアナウンサーのトレーニングを指導。

「月刊トレーニングマガジン」の表紙を飾るなど各種メディアにも多数取り上げられている。

S2 BodyMake 3カ月トータルボディメイク習得プログラム詳細

毎月1組3名限定!

ワークショップ:全3回
定員:各月、新規募集は一組3名様限定です。先着順となります。

日程:以下よりご希望のスタート月を選択して下さい。

   ・2018 年10月スタート
   ・2018 年11月スタート

   ・2019 年1月スタート

   ・2019 年2月スタート

   ・2019 年3月スタート

   ・2019 年4月スタート


場所
:最寄駅(代々木)※お申し込みいただいた方のみに、メールにて会場のご住所をお知らせいたします。
   

オンライン講座:ご入金確認後すぐに会員サイトのログイン情報をお渡しします。

受講料179,800円(税込) 

支払い方法クレジットカード(VISA、MasterCard、AMERICAN EXPRESS、JCB)、銀行振込み

オンラインプログラムのみでも
ご購入できます

「遠方に住んでいて参加が難しい」
「参加したいがなかなか時間が取れない」

そんなあなたのために、オンラインプログラム(ビデオ講座)のみの受講プランもご用意いたしました。

こちらでお伝えしている内容を実践するだけでも、必ず成果を出すことができますので、
遠方にお住いのあなたは、ぜひ、私のノウハウをオンラインで学んでいただき、
理想のカラダを手に入れてください!

オンラインプログラム(ビデオ講座)の詳細はこちら

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(ワークショップにご参加の方は、オンラインプログラムは全てご覧いただけます。)

【共同運営情報】

・運営事務局 : ケントニス

・運営管理責任者 : ヒルトル・フィリップ太郎

・住所 : 〒151-0071渋谷区本町1-18-7ロイヤルパレス初台501

【お問い合わせ 】
ワークショップについてのご質問・お問い合わせは、以下のフォームから、お願いいたします。 
※お問い合せには即日の返信を心がけておりますが、
お問い合せ日によっては3営業日ほどお待ちいただくこともございます。
 3営業日たっても、こちらからの返信がない場合は、メール不達の可能性もございますので再度メールをお送りください。