【なぜ、糖質制限をするとイライラするのか?】

原宿、渋谷、豊洲で
活動する

パーソナルトレーナーの
野村昇平です!


公式メールマガジン
【THE BULK UP】

読者様からいただいた
ご質問への回答をいたします。

 

 Question.

 

Answer.

糖質制限を行うとエネルギーが、糖ではなく、油になります。

この場合、常に体脂肪を燃やしているような状態です。

ですので、糖質をカットする代わりに、エネルギーとなる油を摂取しなければいけません。

私も、「糖質制限をするとライラする」という声をよく聞きますが、大体の場合、間違った糖質制限を行なっており、正しい糖質制限が出来ていない事が多いです。

よくある間違いで、糖質制限をしているので、「カロリーが低いから」と言って、ササミのような油が摂れない食材ばかりを食べているという方が多くいます。

これだと、糖質も油もカットしている状態です。

正しい糖質制限とは、糖質をカットしながら、油を摂らなけらばいけませんので、食材としては、モモ肉などを食べるのがオススメです。

東京にも、糖質制限を進めているジムがいくつかありますが、、、

あるジムでは、この間違ったやり方を指導していて、そのジムに行くと、「イライラ、イライラ」して、ストレスで自分の欲が制限出来なくなり、結局、お腹いっぱい食べてしまい、結果的にリバウンドするという方が多いと耳にした事があります。

ですので、間違った情報に踊らされず、無理のない範囲で正しい糖質制限を行って、自分の理想のカラダに近づいていきましょう。

 

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